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豚肩ロース炒め

調理 10分 難易度 EASY 485 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 豚肩ロース 300 g
  • 長ねぎ 15 g
  • 青唐辛子 1 個
  • 生にんにく 1 片
  • 玉ねぎ 100 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 g
  • だし醤油 15 ml
栄養サマリー
炭水化物 15.74 g 13%
たんぱく質 64.49 g 54%
脂質 17.12 g 32%
提供量 473g
調理手順
  1. 1

    豚肩ロースを一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを切ります。

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、豚肩ロースを炒めます。

  4. 4

    肉に火が通ったら、玉ねぎと長ねぎを加えて炒めます。

  5. 5

    醤油、おろしにんにく、こしょうで味付けします。

  6. 6

    すべての材料にしっかり火が通ったら火を止めます。

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