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ブルダックチーズご飯

やみつきになる美味しさ

調理 5分 難易度 EASY 531 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 30 g
  • ごま油 2 g
  • 生卵 2 個
  • ブルダックマヨソース 18 g
  • 発芽玄米ご飯 小盛り 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.16 g 35%
たんぱく質 25.17 g 19%
脂質 26.18 g 46%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを小口切りにします。

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏むね肉を炒めます。

  4. 4

    玉ねぎと長ねぎを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    ブルダックソースを入れ、具材に火が通るまで炒めます。

  6. 6

    ご飯をフライパンに加え、均等に混ぜながら炒めます。

  7. 7

    モッツァレラチーズをのせ、蓋をしてチーズが溶けるまで加熱します。

  8. 8

    出来上がったブルダックチーズご飯をお皿に盛り付けます。

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