キムチチゲ ❤️

525 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • カタクチイワシ魚醤 10 g
  • 濃口醤油 10 ml
  • 玉ねぎ 2 会分(1/2個)
  • 鍋用豆腐 300 g
  • ライトツナ(ライトスタンダード) 100 g
  • 鍋用キムチ 500 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.47 g 37%
たんぱく質 38.85 g 30%
脂質 19.19 g 33%
提供量 1060g
調理手順
  1. 1

    豚肉、玉ねぎ、豆腐、キムチを一口大に切ります。

  2. 2

    鍋に油をひいて豚肉を炒めます。

  3. 3

    キムチと玉ねぎを加えてさらに炒めます。

  4. 4

    唐辛子粉とおろしニンニクを入れて炒めます。

  5. 5

    水を加えて煮立たせます。

  6. 6

    豆腐を入れて中火で10分ほど煮ます。

  7. 7

    味を見て塩や薄口醤油で調えます。

  8. 8

    ネギを刻んで加え、さらに2~3分煮込んだら完成です。

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