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明太子アボカドチキンビビンバ

調理 10分 466 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エレガントキッズ海苔 3 g
  • 白明太子 50 g
  • ソフト鶏むね肉オリジナル 100 g
  • アボカド 100 g
  • 生きゅうり 30 g
  • 軽いこんにゃく玄米ご飯 110 g
調味料/ソース
  • ごま油 5 g
  • オットゥギ醸造醤油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 34.38 g 27%
たんぱく質 41.33 g 33%
脂質 21.92 g 39%
提供量 403g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    アボカドを半分に切り、種を取り除いた後スライスする

  3. 3

    明太子を皮から取り出して準備する

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を焼く

  5. 5

    鶏むね肉の上に明太子とアボカドスライスをのせる

  6. 6

    材料が火が通ったら皿に盛り付けて完成

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