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きゅうりとツナのビビンバ

706 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スリラチャソース 15 g
  • ごま油 1 スプーン
  • チョンジョンウォン ヘッサルダムン 醸造濃口しょうゆ 15 g
  • アローススマート 15 g
  • アップルサイダービネガー 1 テーブルスプーン
  • 韓国のりふりかけ 50g 10 g
  • 100％玄米ご飯 130 g
  • 生きゅうり 1 人前
  • 目玉焼き 2 枚
  • 油切り済みサジョツナ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 74.54 g 40%
たんぱく質 40.04 g 21%
脂質 32.47 g 39%
提供量 462g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにします

  2. 2

    ツナ缶の油を切って準備します

  3. 3

    ご飯の上に野菜とツナをのせます

  4. 4

    コチュジャンとごま油を添えます

  5. 5

    すべての材料をよく混ぜて完成です

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