ブルーベリー健康スムージー

調理 5分 難易度 EASY 215 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍ブルーベリー 1 カップ
  • ココナッツウォーター 1 パック
  • パイナップル 113 g
  • ケール 1 人分
  • 蒸しキャベツ 1 小鉢
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.16 g 90%
たんぱく質 3.62 g 6%
脂質 0.83 g 3%
提供量 653ml
調理手順
  1. 1

    ブルーベリーとバナナをきれいに洗う

  2. 2

    ブルーベリー、バナナ、牛乳、ヨーグルトをブレンダーに入れる

  3. 3

    はちみつを加える

  4. 4

    すべての材料をなめらかになるまでミキサーにかける

  5. 5

    カップに注ぐ

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