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牛肉と白菜のチャーハン

654 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ペペロンチーノ 2 g
  • 生ズッキーニ 10 g
  • 生卵 2 個
  • 麦ご飯 1.4 人分
  • 白菜 44.5 g
調味料/ソース
  • 低糖グルソース 30 回分
栄養サマリー
炭水化物 116.36 g 71%
たんぱく質 24.56 g 15%
脂質 10.29 g 14%
提供量 490.5g
調理手順
  1. 1

    牛肉と白菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、牛肉を炒めます。

  3. 3

    牛肉が半分ほど火が通ったら、白菜を加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    白菜がしんなりしたら、ご飯を加えて全体をよく混ぜながら炒めます。

  5. 5

    醤油と塩で味を調えます。

  6. 6

    最後に胡椒をふりかけ、完成したチャーハンを皿に盛ります。

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