キャベツのジャージャーライス

調理 10分 難易度 EASY 404 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん 100 g
  • えのき茸 100 g
  • 低糖質ジャージャーソース 20 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • ねぎ 1 切れ(1/2本)
  • 玉ねぎ 1 個分(1/2個)
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 70.5 g 68%
たんぱく質 16.95 g 16%
脂質 7.45 g 16%
提供量 486g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、玉ねぎ、にんじんを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    牛肉(または豚肉)を小さく切ります。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、肉を炒めます。

  4. 4

    肉に火が通ったら、玉ねぎ、にんじん、キャベツを加えて炒めます。

  5. 5

    野菜が柔らかくなったら、ジャージャー粉と水を加えて煮込みます。

  6. 6

    ジャージャーソースがとろみを帯びたら火を止めます。

  7. 7

    ご飯の上にジャージャーソースをかけて完成です。

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