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豚肩ロース炒め400

調理 10分 難易度 EASY 582 kcal
#高タンパク質 #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豚肩ロース 400 g
  • 長ねぎ 15 g
  • 青唐辛子 1 個
  • 生にんにく 1 片
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 g
  • 味付け醤油 15 ml
栄養サマリー
炭水化物 5.63 g 4%
たんぱく質 84.19 g 60%
脂質 22.67 g 36%
提供量 473g
調理手順
  1. 1

    豚肩ロースを一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、肩ロースを炒める

  4. 4

    肉に火が通ってきたら玉ねぎと長ねぎを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩、コショウで味を調える

  6. 6

    全ての材料に火が通るまで炒める

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