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カレーリゾット（ツナなし）

調理 10分 難易度 EASY 54 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 10 g
  • カレー粉 3 g
  • 水（ミネラルウォーター） 60 ml
  • オートミール（無糖） 21 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.73 g 34%
たんぱく質 3.35 g 24%
脂質 2.52 g 41%
提供量 94g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんじんを細かく切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎとにんじんを炒める

  3. 3

    米を加え、半透明になるまで炒める

  4. 4

    水とカレー粉を加えて煮る

  5. 5

    米が炊き上がるまでかき混ぜながら煮込む

  6. 6

    塩・こしょうで味を調える

  7. 7

    器に盛り付ける

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