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鶏むね肉のサラダパスタ

428 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • パルメザンチーズ 10 g
  • ヘンプシード 10 g
  • 茹でた鶏むね肉 100 g
  • ミックスサラダ野菜（サラダ用） 100 g
  • ペンネパスタ麺 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.09 g 38%
たんぱく質 43.89 g 41%
脂質 9.8 g 21%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて食べやすい大きさに裂く

  2. 2

    パスタ麺を茹でて水気を切る

  3. 3

    サラダ用野菜をきれいに洗って用意する

  4. 4

    茹でた鶏むね肉、パスタ、野菜をボウルに入れる

  5. 5

    オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうで味付けする

  6. 6

    全ての材料をよく混ぜて皿に盛り付ける

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