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ティラミス

1,190 kcal

#アンチエイジング #地中海式ダイエット

画像準備中

材料

主材料

卵白 26 g
有機バター（加塩） 17 g
アイライスミルク 12.5 ml
ベーキングパウダー 0.5 g
アロースパウダー 10 g
アーモンドパウダー 25 g

調味料/ソース

アロースパウダー 10 g
卵黄 15 g
ココアパウダー 2.5 g
マスカルポーネ 185 g

栄養サマリー

炭水化物 32.96 g 10%

たんぱく質 21.53 g 7%

脂質 117 g 83%

提供量 303.5g

調理手順

1

アーモンドパウダーと甘味料をふるいにかける
2

ベーキングパウダー、卵、牛乳、溶かしバター、バニラエッセンス1滴を加える
3

電子レンジで2分（様子を見て時間を調整）
4

卵黄と砂糖を混ぜ、マスカルポーネを加えてよく混ぜる＋バニラエッセンス
5

コーヒーを溶かした水（水20ml）をスポンジに塗る
6

クリームをのせ、ラップをして冷蔵庫で6時間冷やす

AI 영양사 앤디

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