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全粒粉トルティーヤ海老ピザ

769 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 生卵 2 個
  • ピザ用チーズ 75 g
  • バター 1 スプーン
  • 冷凍エビ 1 会分(3-4尾)
  • 全粒粉トルティーヤ 60 g
調味料/ソース
  • トマトスパゲッティソース 50 g
栄養サマリー
炭水化物 44.69 g 24%
たんぱく質 58.38 g 31%
脂質 37.86 g 45%
提供量 475g
調理手順
  1. 1

    全粒粉トルティーヤの上にトマトソースを塗る

  2. 2

    エビをきれいに下処理し、フライパンでさっと炒める

  3. 3

    炒めたエビと玉ねぎ、ピーマン、コーン、オリーブなどをトルティーヤの上にのせる

  4. 4

    モッツァレラチーズを全体に均等にふりかける

  5. 5

    予熱したオーブンで200度、10分間焼く

  6. 6

    焼き上がったピザを食べやすい大きさにカットする

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