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オートミールきのこリゾット

調理 10分 難易度 EASY 367 kcal
#オートミール #きのこリゾット #健康食 #低炭水化物 #ビーガン料理 #簡単レシピ #一人前料理 #ダイエット #リゾット #食物繊維
画像準備中
材料
主材料
  • マヤ壺ギー 5 g
  • シュレッドモッツァレラチーズ 35 g
  • アーモンドミルク 180 ml
  • 茹でたしいたけ 70 g
  • 玉ねぎ 70 回分(1/2個)
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.23 g 38%
たんぱく質 17.19 g 17%
脂質 19.62 g 44%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    きのこと玉ねぎを薄切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎときのこを炒める

  3. 3

    オートミールと野菜ブイヨンを加えて煮る

  4. 4

    塩と胡椒で味を調える

  5. 5

    クリーミーになるまでかき混ぜる

  6. 6

    皿に盛り付けてパセリを飾る

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