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オナオレシピ

難易度 NORMAL 170 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • グリーンデンマーク アーモンド 44 ml
  • 無脂肪ギリシャヨーグルト 70 g
  • チアシード 5 g
  • ジャンボオートフレーク 26 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.3 g 53%
たんぱく質 10.92 g 26%
脂質 3.77 g 20%
提供量 145g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを小さく切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったらブロッコリーを加え、一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味付けする

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成

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