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白米とこんにゃくご飯

462 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水 70 ml
  • 白米（うるち米、生） 120 g
  • ご飯粒状こんにゃく 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 100.97 g 90%
たんぱく質 8.29 g 7%
脂質 1.11 g 2%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    白米とこんにゃくをよく洗います。

  2. 2

    こんにゃくは細かく切ります。

  3. 3

    白米とこんにゃくを炊飯器に入れます。

  4. 4

    適量の水を加えて、いつも通りご飯を炊きます。

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