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ブルーベリーオートミールヨーグルト

166 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ブルーベリー（冷凍） 30 g
  • オーツ麦（オートミール） 20 g
  • ヨープレ グリークマイルド 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.93 g 54%
たんぱく質 9.07 g 21%
脂質 4.53 g 24%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    オートミールと牛乳をボウルに入れてよく混ぜる

  2. 2

    ラップをして冷蔵庫で1時間以上浸す

  3. 3

    ブルーベリーとヨーグルトを加えて混ぜる

  4. 4

    お好みでナッツやはちみつをトッピングする

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