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玄米こんにゃくご飯

742 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玄米（うるち米・生） 200 g
  • 米粒形こんにゃく 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 158.89 g 86%
たんぱく質 14.82 g 8%
脂質 4.63 g 6%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくをきれいに洗い、細かく切る

  2. 2

    玄米とこんにゃく、水を鍋に入れる

  3. 3

    米とこんにゃくを30分間浸す

  4. 4

    浸した米とこんにゃくを平らにして、ご飯を炊く

  5. 5

    炊き上がったご飯をよく混ぜて器に盛る

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