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魔女のスープ

483 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 水 100 ml
  • カレー粉 5 g
  • トマトピューレ・ルスティカ 200 g
  • 生鶏むね肉 200 g
  • エリンギ 70 g
  • 生にんじん 70 g
  • 生キャベツ 150 g
  • 玉ねぎ 150 g
  • ミニトマト 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.03 g 46%
たんぱく質 58.24 g 46%
脂質 4.75 g 8%
提供量 1195g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、セロリなどの野菜を下ごしらえする

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、野菜を炒める

  3. 3

    トマトと水を加えて煮る

  4. 4

    塩、こしょうなどで味を調える

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