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フジッリサラダパスタ

フジッリパスタ

調理 10分 難易度 EASY 645 kcal
#低カロリー #地中海式ダイエット #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 1 イン分
  • チャウントウモロコシ缶 20 g
  • 茹でた鶏むね肉 1 回分(手のひらサイズ)
  • 生きゅうり 1 イン分
  • 玉ねぎ 0.5 回分(1/2個)
  • グストラ三色パスタ 50 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 30 スプーン
  • りんご酢 10 ml
  • 搾りレモン汁 10 ml
  • 黒胡椒 1 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 52.48 g 33%
たんぱく質 36.64 g 23%
脂質 31.52 g 44%
提供量 367g
調理手順
  1. 1

    フジッリパスタを沸騰したお湯で茹でる

  2. 2

    茹で上がったパスタを冷水で洗い、水気を切る

  3. 3

    ミニトマト、きゅうり、玉ねぎを適当な大きさに切る

  4. 4

    ボウルにパスタ、野菜、オリーブオイル、バルサミコ酢、塩を入れて混ぜる

  5. 5

    皿に盛り付けて完成

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