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さきいかの炒め物

調理 15分 難易度 EASY 690 kcal
#低カロリー #高タンパク
さきいかの炒め物 完成写真
材料
主材料
  • さきいか 200 g
  • ヴィーガンマヨネーズ 15 g
  • ごま油 4 g
  • ステビア 25 g
  • 液状アロース 21 ml
  • 醸造醤油 701 28 g
  • 唐辛子パウダー 1 スプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 107.2 g 51%
たんぱく質 70.19 g 33%
脂質 15.14 g 16%
提供量 296g
調理手順
  1. 1

    マヨネーズとごま油以外の調味料をすべて混ぜて、フライパンに入れます。

  2. 2

    沸騰したらさきいかを入れ、マヨネーズを加えて炒めます。

  3. 3

    仕上げにごま油を加えます。

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