薄切り豚丼(卵不使用)

480 kcal
#高たんぱく #低炭水化物 #低糖
画像準備中
材料
主材料
  • 豚肩ロース薄切り肉 150 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • アロールス液体 20 スプーン
  • 低糖オイスターソース 5 g
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • 濃口醤油 5 ml
  • みりん風調味料 5 g
栄養サマリー
炭水化物 28.65 g 21%
たんぱく質 35.05 g 26%
脂質 31.13 g 52%
提供量 304g
調理手順
  1. 1

    豚バラ肉を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    玉ねぎを細切りにする。

  3. 3

    フライパンに油をひいて豚バラ肉を炒める。

  4. 4

    肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎを加えて一緒に炒める。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える。

  6. 6

    ご飯の上に炒めた豚バラ肉と玉ねぎをのせる。

  7. 7

    お好みでネギや海苔を追加する。

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