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キャベツとツナの丼ぶり

305 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 個
  • マイルドツナ 100 g
  • 低糖質オイスターソース 15 g
  • 生キャベツ 170 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.92 g 25%
たんぱく質 29.4 g 36%
脂質 14.4 g 39%
提供量 331g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    キャベツを加え、しんなりするまで炒める

  5. 5

    ツナ缶の油を切り、フライパンに加えて一緒に炒める

  6. 6

    しょうゆとコショウで味付けする

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成

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