エゴマカルグクス(麺抜き)

調理 10分 難易度 EASY 85 kcal
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エゴマカルグクス(麺抜き) 完成写真
材料
主材料
  • 煮干し出汁 1 人分
  • 刻み海苔ミニ 2 g
  • 550 ml
  • ツナエキス 10 g
  • 生ズッキーニ 80 g
  • エゴマ粉 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.58 g 29%
たんぱく質 4.17 g 18%
脂質 5.44 g 53%
提供量 752g
調理手順
  1. 1

    水を沸かす

  2. 2

    コイン出汁、ツナエキス、ズッキーニを入れる

  3. 3

    ズッキーニが柔らかくなったら麺を入れて1分煮る

  4. 4

    エゴマ粉を入れる

  5. 5

    海苔と青唐辛子をのせて完成

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