きゅうりとカニかまのキンパ

491 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ヘッパン玄米 130 g
  • 二度焼きでさらにパリッとしたマンジョンキンパ用海苔 7.5 g
  • イッツベターマヨ 15 g
  • クラビア 120 g
  • 5 회분(1/3작은술)
  • きゅうり 150 g
調味料/ソース
  • アルロース液体 16 スプーン
  • りんご酢 10 ml
  • 生わさび 3 g
  • ごま油 4.5 ml
栄養サマリー
炭水化物 79.27 g 57%
たんぱく質 21.86 g 16%
脂質 16.34 g 27%
提供量 461g
調理手順
  1. 1

    ご飯に塩とごま油を加えてよく混ぜます。

  2. 2

    きゅうりとカニかまを細長く切るか、斜めに切ります。

  3. 3

    キンパ用の海苔の上に、ご飯を薄く広げます。

  4. 4

    ご飯の上に、きゅうりとカニかまをのせます。

  5. 5

    端の部分だけに少し水を塗ります。

  6. 6

    キンパをしっかりと巻きます。

  7. 7

    食べやすい大きさに切ります。

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