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玄米こんにゃくご飯

43 kcal
#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 10 g
  • 米粒状こんにゃく 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.3 g 95%
たんぱく質 0.35 g 3%
脂質 0.08 g 2%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    玄米とこんにゃく米をきれいに洗います。

  2. 2

    玄米とこんにゃく米、水を鍋や炊飯器に入れます。

  3. 3

    ご飯を炊きます。

  4. 4

    炊き上がったご飯を混ぜて器に盛ります。

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