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ダイエットチョコパン

128 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ 無糖 950ml 17 ml
  • トゥルースイート アルロース 9 g
  • ココア 100％カカオ 2 g
  • アーモンドパウダー 21 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.89 g 29%
たんぱく質 4.87 g 12%
脂質 10.78 g 59%
提供量 49g
調理手順
  1. 1

    オートミールを細かく挽いて粉状にする

  2. 2

    卵と無糖豆乳を混ぜて、泡立つまでよくかき混ぜる

  3. 3

    ココアパウダー、ステビア、ベーキングパウダーを加え、混ぜる

  4. 4

    オートミール粉を加えて、よく混ぜて生地を作る

  5. 5

    フライパンに油を軽くひき、弱火で生地を流し入れて焼く

  6. 6

    片面が焼けたら裏返して、両面をこんがりと焼く

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