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手作りチャーハン

難易度 NORMAL 606 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 3 スプーン
  • 鶏むね肉ハニーソイ 1 パック
  • ヘッパン 発芽玄米 小盛 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51 g 34%
たんぱく質 25 g 17%
脂質 32.9 g 49%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんじんを細かく刻む

  2. 2

    フライパンに食用油を入れて玉ねぎとにんじんを炒める

  3. 3

    ご飯を加えて材料と一緒に炒める

  4. 4

    醤油と塩で味を調える

  5. 5

    トッピングをのせて仕上げる

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