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牛バラ肉とキャベツの丼

調理 20分 難易度 EASY 549 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • 青唐辛子 30 g
  • 生キャベツ 1 人前
  • レトルト玄米ご飯 130 g
  • 牛バラ肉 100 g
調味料/ソース
  • みじん切りニンニク 5 小さじ
  • 醤油 10 回分
  • オイスターソース 30 回分（大さじ2）
栄養サマリー
炭水化物 62.11 g 44%
たんぱく質 35.7 g 26%
脂質 18.65 g 30%
提供量 421g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにし、牛バラ肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フライパンに油をひき、牛バラ肉を炒める。

  3. 3

    牛バラ肉が半分ほど火が通ったらキャベツを加え、一緒に炒める。

  4. 4

    塩と胡椒で味付けする。

  5. 5

    ご飯の上に炒めた牛バラ肉とキャベツをのせる。

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