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干し柿とチーズの巻き物 11等分

干し柿2個（1個約70グラム未満）、アーラライトチーズ、くるみ3個

調理 150分難易度 EASY 387 kcal

#低糖 #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

炒りくるみ 7.5 g
ライトクリームチーズ 20 g
干し柿（乾燥柿） 140 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 81.97 g 77%

たんぱく質 5.36 g 5%

脂質 8.47 g 18%

提供量 167.5g

調理手順

1

干し柿のヘタと種を取り除き、薄く広げます。
2

クリームチーズを干し柿の上に薄く塗ります。
3

干し柿でクリームチーズを包むように巻きます。
4

11等分に切ります。
5

お皿に盛り付けて完成です。

AI 영양사 앤디

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