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低糖ご飯

低糖炊飯器で炊いたご飯

調理 40分 難易度 EASY 131 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白米 50 g
  • 玄米キヌア 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.33 g 91%
たんぱく質 2.8 g 8%
脂質 0.1 g 1%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    玄米とカリフラワーをきれいに洗う

  2. 2

    玄米50gとみじん切りにしたカリフラワー100gを混ぜる

  3. 3

    水120mlと少々の塩を加えて炊飯器に入れる

  4. 4

    普通炊きモードで炊飯する

  5. 5

    炊き上がったご飯をよく混ぜて器に盛る

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