バターチキンカレー

Name: バターチキンカレー
Yield: 810 g
Ingredients: 無塩バター 80 g; プレーンヨーグルト（無糖） 100 g; アラビアータ 100 g; 炒め玉ねぎ 100 g; ローストガーリック 30 g; カレーパウダー 100 g; 鶏もも肉 300 g

1,720 kcal

#高タンパク #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

無塩バター 80 g
プレーンヨーグルト（無糖） 100 g
アラビアータ 100 g
炒め玉ねぎ 100 g
ローストガーリック 30 g
カレーパウダー 100 g
鶏もも肉 300 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 95.6 g 22%

たんぱく質 72.74 g 17%

脂質 117.44 g 61%

提供量 810g

調理手順

1

鶏肉を一口大に切る
2

玉ねぎ、にんにく、生姜をみじん切りにする
3

フライパンにバターを溶かし、玉ねぎ、にんにく、生姜を炒める
4

鶏肉を加え、表面が焼けるまで炒める
5

トマトピューレと各種スパイスを加えて混ぜる
6

生クリームを加えて弱火で煮る
7

味見をして塩で味を調える

バターチキンカレー

AI 영양사 앤디