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オーバーナイトオートミール（ブルーベリー）

164 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ オリジナル 50 ml
  • ブルーベリー 2.5 インブン(10個)
  • ギリシャヨーグルト（Greek Yogurt） 40 g
  • ロールドオーツ 20 g
調味料/ソース
  • シナモンパウダー 2 g
  • アルロースシロップ 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 38.23 g 68%
たんぱく質 4.94 g 9%
脂質 5.76 g 23%
提供量 182g
調理手順
  1. 1

    オーツ麦を容器に入れます

  2. 2

    アーモンドミルクを注いで混ぜます

  3. 3

    チアシードとハチミツを入れて混ぜます

  4. 4

    ブルーベリーをのせます

  5. 5

    ふたをして冷蔵庫で一晩おきます

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