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海苔サラダ卵ごはんごま油

356 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 7 g
  • ゆで卵（塩なし） 55 g
  • クァンチョン海苔 2 g
  • ヨンドゥ 50 ml
  • ヘッバン 発芽玄米ごはん 105 g
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.82 g 49%
たんぱく質 15.28 g 17%
脂質 14.27 g 35%
提供量 319g
調理手順
  1. 1

    海苔を細かくちぎる

  2. 2

    ゆで卵を角切りにする

  3. 3

    ごはんに海苔と卵をのせる

  4. 4

    ごま油をかける

  5. 5

    全体をよく混ぜる

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