ティラミス ベイクド オーツ

645 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • エスプレッソ 1 잔
  • ロールドオーツ 120 g
  • 生卵 1 개
  • バナナ 1 개
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 110.46 g 68%
たんぱく質 24.28 g 15%
脂質 12.45 g 17%
提供量 347g
調理手順
  1. 1

    オーツ麦を細かく挽く

  2. 2

    挽いたオーツにプロテインパウダー、無糖ココアパウダー、ベーキングパウダーを加えて混ぜる

  3. 3

    ギリシャヨーグルト、卵、無糖ミルク、エスプレッソコーヒー、甘味料を加えてよく混ぜ合わせる

  4. 4

    ベーキング用の容器に生地を流し入れ、180度に予熱したオーブンで20分焼く

  5. 5

    冷ましてから無糖ヨーグルトとココアパウダーをトッピングして仕上げる

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