ミニョンのおすすめ かぼちゃ豆腐グリル
レズリーさんのレシピを参考にしました
材料
主材料
- ズッキーニ 50 g
- 豆腐 300 g
調味料/ソース
- りんご酢 2 ml
- 液状アロース 2 ml
- おろしにんにく 1 g
- ブラックペッパー 0.1 g
- 紅ズワイガニ醤油 7.5 ml
栄養サマリー
炭水化物
16.62 g
21%
たんぱく質
29.96 g
38%
脂質
13.95 g
40%
調理手順
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1
豆腐の水気を切り、半分にカットしてキッチンペーパーの上に置く
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2
豆腐を端まで切り落とさず、かぼちゃを詰められる程度に切り込みを入れる
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3
豆腐は厚めに、かぼちゃは薄くスライスする
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4
クッキングシートを敷き、エアフライヤーで180度15分加熱する
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5
次に200度で10分加熱し、取り出してソースをかける
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6
タレ（ソース）を作る
