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明太子お茶漬け

難易度 EASY 538 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 明太子（スケトウダラの卵） 40 g
  • アンカー無塩バター 1 回分
  • 海苔味お茶漬けの素 3 g
  • センコック発芽玄米ご飯 210 g
  • キッコーマン 本つゆ 10 ml
  • チョンダム抹茶パウダー 1 人前
調味料/ソース
  • チョンダム抹茶パウダー 1 人前
栄養サマリー
炭水化物 81.46 g 60%
たんぱく質 14.9 g 11%
脂質 17.4 g 29%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    お米をきれいに洗い、ご飯を炊く

  2. 2

    明太子をひと口サイズに切る

  3. 3

    温かいご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上に明太子をのせる

  5. 5

    昆布だしを沸かして用意する

  6. 6

    ご飯と明太子の上に熱いだしをかける

  7. 7

    海苔、青ねぎ、ごまなどの薬味をのせて完成

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