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ラグーマジョのスープ

503 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 黒豆（ソリテ） 50 g
  • ズッキーニ（生） 100 g
  • 生ナス 0.5 個
  • 鶏ささみ 110 g
  • マジョスープ 1 人分
  • 玉ねぎ 50 g
  • みじん切りニンニク 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.09 g 38%
たんぱく質 50.06 g 38%
脂質 14.34 g 24%
提供量 706.38g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを茹でる

  2. 2

    みじん切りにしたニンニク、玉ねぎ、ナス、ズッキーニ、鶏ささみを炒める

  3. 3

    マジョスープと黒豆（ソリテ）を加える

  4. 4

    電子レンジで3分加熱する

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