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卵白蒸し

調理 1分 難易度 EASY 22 kcal
#卵白蒸し #茶碗蒸し #卵白料理 #ダイエット食 #高たんぱく低脂肪 #トレーニング向け #軽食 #低カロリー #簡単レシピ #なめらか食感
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • 卵白 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 0.5 g 9%
たんぱく質 5 g 91%
脂質 0 g 0%
提供量 51g
調理手順
  1. 1

    卵白をボウルに入れ、泡立てないようによく溶きます。

  2. 2

    塩とコショウで味を調えます。

  3. 3

    蒸し器に卵白を流し入れ、中火で蓋をして10〜15分蒸します。

  4. 4

    完全に火が通ったら皿に盛り付けます。

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