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ニラチヂミ

112 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 20 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • ニラ（生） 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.57 g 25%
たんぱく質 8 g 27%
脂質 6.4 g 48%
提供量 106g
調理手順
  1. 1

    ニラをきれいに洗い、4cmの長さに切る

  2. 2

    玉ねぎを細切りにする

  3. 3

    ボウルにチヂミ粉と水を入れて生地を作る

  4. 4

    生地にニラと玉ねぎを加えて混ぜる

  5. 5

    フライパンに油をひき、生地を薄く広げてのせる

  6. 6

    中火で両面がきつね色になるまで焼く

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