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バジルボリート

364 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • もち麦ご飯 1 人分
  • モッツァレラチーズ 40 g
  • きのこ 80 g
  • 生キャベツ 80 g
  • 玉ねぎ 20 g
調味料/ソース
  • アーモンドデイ 無糖 80 ml
  • モンティバジルペースト 15 g
  • アンカーバター（無塩） 5 g
  • みじん切りニンニク 5 g
  • 黒コショウ 0.5 g
栄養サマリー
炭水化物 29.09 g 31%
たんぱく質 16.86 g 18%
脂質 21.25 g 51%
提供量 392.17g
調理手順
  1. 1

    電子レンジ

  2. 2

    ご飯、玉ねぎ、きのこ、みじん切りにしたニンニク、キャベツ、バター、牛乳100、黒コショウ（チキンストック/オイスターソース/ペペロンチーノ）

  3. 3

    蓋またはラップをして電子レンジで4分加熱

  4. 4

    チーズを加える

  5. 5

    蓋なしで電子レンジ3分加熱

  6. 6

    バジルペーストを加える

  7. 7

    フライパン

  8. 8

    油を多めに、みじん切りにしたニンニク、玉ねぎ、きのこ、キャベツ、黒コショウ　🔥中火

  9. 9

    ご飯、バター、牛乳100、チーズ（チキンストック/オイスターソース/ペペロンチーノ）

  10. 10

    蓋をして　🔥強火

  11. 11

    蓋を取ってバジルペースト　🔥強火

  12. 12

    仕上げに黒コショウをふりかける

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