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バターバーレートス

338 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • マッシュルーム 101 g
  • モッツァレラチーズ 40 g
  • 押し麦ご飯 1 イン分
  • 生キャベツ 80 g
  • ネギ 30 g
  • 玉ねぎ 30 g
調味料/ソース
  • アーモンドデイ無糖 80 ml
  • アンカー無塩バター 10 g
  • みじん切りニンニク 5 g
  • 黒胡椒 0.5 g
栄養サマリー
炭水化物 31.66 g 36%
たんぱく質 15.96 g 18%
脂質 18.27 g 46%
提供量 443.17g
調理手順
  1. 1

    油をたっぷり、みじん切りニンニク、ネギ、玉ねぎ、きのこ、キャベツ、黒胡椒を中火で炒める

  2. 2

    ご飯、アーモンドミルク80ml、バター、チーズを強火で炒める

  3. 3

    黒胡椒をふりかける

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