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블루베리아사이볼

434 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 햄프씨드 10 g
  • 치아시드 10 g
  • 블루베리(냉동) 160 g
  • 매일두유 400 ml
  • 케일 35 g
  • 바나나 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.47 g 39%
단백질 26.07 g 23%
지방 19.41 g 38%
제공량 665g
조리 순서
  1. 1

    블루베리, 바나나를 깨끗이 세척한다

  2. 2

    블루베리 100g, 바나나 50g, 플레인 요거트 80g, 아몬드 밀크 70ml를 블렌더에 넣고 곱게 갈아준다

  3. 3

    볼에 옮겨 담는다

  4. 4

    위에 그래놀라 20g, 블루베리 20g, 바나나 슬라이스 20g, 코코넛 칩 5g로 토핑한다

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