ブルーベリーアサイーボウル

434 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ヘンプシード 10 g
  • チアシード 10 g
  • ブルーベリー(冷凍) 160 g
  • 毎日豆乳 400 ml
  • ケール 35 g
  • バナナ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.47 g 39%
たんぱく質 26.07 g 23%
脂質 19.41 g 38%
提供量 665g
調理手順
  1. 1

    ブルーベリーとバナナをよく洗います。

  2. 2

    ブルーベリー100g、バナナ50g、プレーンヨーグルト80g、アーモンドミルク70mlをブレンダーに入れて、なめらかになるまで混ぜます。

  3. 3

    ボウルに移します。

  4. 4

    上にグラノーラ20g、ブルーベリー20g、バナナスライス20g、ココナッツチップ5gをトッピングします。

AI 채팅 아이콘