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야채찜

basic + 가지 + 애호박 + 알배추 + 부추

194 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 브로콜리 40 g
  • 데친 당근 40 g
  • 방울양배추(브뤼셀 스프라우트) 40 g
  • 데친 콜리플라워 40 g
  • 찐 양배추 100 g
  • 새송이버섯 50 g
양념/소스
  • 부추(생것) 30 g
  • 애호박(생것) 150 g
  • 생 가지 150 g
  • 알배추찜 120 g
영양 요약
탄수화물 43.45 g 74%
단백질 12.72 g 22%
지방 1.3 g 5%
제공량 760g
조리 순서
  1. 1

    야채를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    찜기에 물을 붓고 끓인다

  3. 3

    야채를 찜기에 올려 뚜껑을 닫는다

  4. 4

    중불에서 10~15분간 쪄준다

  5. 5

    완성된 야채찜을 접시에 담는다

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