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단호박에그슬럿

344 kcal
#저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 30 g
  • 계란찜 45 g
  • 단호박(찐것) 300 g
양념/소스
  • 무염버터 10 g
영양 요약
탄수화물 30.8 g 34%
단백질 15.06 g 17%
지방 19.56 g 49%
제공량 385g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻어 반으로 자르고 씨를 제거한다

  2. 2

    단호박을 전자레인지나 찜기에 5분간 쪄서 익힌다

  3. 3

    단호박 속을 숟가락으로 파내어 그릇 모양으로 만든다

  4. 4

    파낸 단호박 속과 달걀, 소금, 후추를 잘 섞는다

  5. 5

    단호박 그릇 안에 섞은 재료와 치즈를 넣는다

  6. 6

    예열한 오븐이나 에어프라이어에 180도로 10~15분 굽는다

  7. 7

    먹기 좋게 잘라 플레이팅한다

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