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야채찜ㅅ

basic + 가지 + 애호박 + 알배추 + 부추

188 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 브로콜리 40 g
  • 데친 당근 40 g
  • 방울양배추(브뤼셀 스프라우트) 40 g
  • 데친 콜리플라워 40 g
  • 찐 양배추 100 g
  • 새송이버섯 50 g
양념/소스
  • 부추(생것) 21 g
  • 애호박(생것) 130 g
  • 생 가지 150 g
  • 알배추찜 120 g
영양 요약
탄수화물 42.05 g 73%
단백질 12.34 g 22%
지방 1.26 g 5%
제공량 731g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리, 당근, 양배추 등 야채를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    찜기에 물을 붓고 끓인다

  3. 3

    찜기 위에 자른 야채를 올려 10분간 찐다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 맞춘다

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