계란두부김밥

435 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 단무지와우엉 50 g
  • 풀무원국산콩순두부 170 g
  • 생 달걀 4 개
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 6.68 g 7%
단백질 36.67 g 36%
지방 25.75 g 57%
제공량 441g
조리 순서
  1. 1

    당근과 오이를 채 썬다

  2. 2

    두부를 1cm 두께로 썰어 소금을 뿌리고 키친타월로 물기를 제거한다

  3. 3

    계란을 풀어 소금으로 간을 하고 지단을 부친 후 길게 썬다

  4. 4

    팬에 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    김밥용 밥에 소금과 참기름을 넣고 섞는다

  6. 6

    김 위에 밥을 얇게 펼치고 계란지단, 두부, 당근, 오이를 올린다

  7. 7

    김발로 돌돌 만다

  8. 8

    먹기 좋은 크기로 썬다

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