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키토참치김밥

조리 10분 난이도 EASY 374 kcal
#저탄수 #키토 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1.5 인분
  • 생 달걀 1.5 개
  • 마일드 참치 85 g
  • 비비고 김밥김 10 g
  • 오이생채 0.5 인분
양념/소스
  • 스리라차소스 6 g
  • 마요네즈 5 ml
영양 요약
탄수화물 17.84 g 19%
단백질 33 g 36%
지방 18.52 g 45%
제공량 318.5g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 풀어 지단을 부친다

  2. 2

    오이를 채 썰어 소금에 절인 뒤 물기를 뺀다

  3. 3

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  4. 4

    김 위에 체다치즈, 달걀지단, 오이, 참치를 올린다

  5. 5

    모짜렐라치즈 소량을 뿌린다

  6. 6

    김밥 말듯이 단단히 만다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 썬다

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