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ケトツナキンパ

調理 10分 難易度 EASY 374 kcal
#低炭水化物 #ケト #低糖質 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1.5 イン分
  • 生卵 1.5 個
  • マイルドツナ 85 g
  • ビビゴ キンパのり 10 g
  • きゅうりの千切り 0.5 イン分
調味料/ソース
  • スリラチャソース 6 g
  • マヨネーズ 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 17.84 g 19%
たんぱく質 33 g 36%
脂質 18.52 g 45%
提供量 318.5g
調理手順
  1. 1

    卵を溶いて薄焼き卵を作る

  2. 2

    きゅうりを千切りにし、塩でもんで水気を切る

  3. 3

    ツナの油を切る

  4. 4

    のりの上にチェダーチーズ、薄焼き卵、きゅうり、ツナをのせる

  5. 5

    モッツァレラチーズを少量ふりかける

  6. 6

    キンパのようにしっかり巻く

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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